?????? ???? ???? ??? ?? ?? ?? ?????? ?????????????whole-?? group ?? ??????????????????????? ?? HIIT?Orangetheory ?? ????-?? ????????? ?-?????? ???????????? ?? ?? ????{??????????? ?? ?? ??? ?? ???? ??? - ?? ?????????????????? ?? ??????? ???? ?? ?? ?? - ?? ???? Orangetheory ??? ?? ??!|??????????????????????? ???????????? ?? ?? ???????????????????????